个太矮，想长个，请帮帮忙！喝牛奶喝吃骨头告诉我更多的长个方法

      病情分析：
      首先考虑遗传的问题 考虑年龄 主要还是根据 营养 跟运动配合
      指导意见：
      建议坚持 微量元素是否缺乏 要针对的 补充 坚持每天牛奶 鸡蛋 另外就是 牛肉 胡萝卜等要经常食用 每天至少半个小时的运动 篮球 羽毛球 等祝健康
      

      病情分析：
      您好，您这种情况在这个年龄阶段的女生中很常见，长个子不仅仅受遗传以及后天饮食的因素的影响，而且还受骨缝的闭合程度的影响，若是骨缝已经闭合的话即使再进补也不会长个子。
      指导意见：
      建议您先和家长去做一下骨龄的检测，若是骨缝已经闭合的话，说明生长的可能比较小了，若是没有闭合的话，可以通过饮食、睡眠、运动的方式来长个子。长个子首先要多吃饭，饮食要注意多吃五谷杂粮、睡眠要注意夜间10点到12点处于睡眠状态，这样才会促进生长素的分泌，再次就是多运动，多晒太阳，多打打篮球或者是跳绳。还有就是保持一种平和的心态，不要太焦虑。
      

      病情分析：
      按所描述的说，考虑到运动、营养、环境和社会因素等。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
      指导意见：
      体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
      
      以上是对“个太矮，想长个，请帮帮忙！喝牛奶喝吃骨头告诉我更多的长个方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人的身高先天占75%，后天占25%，你要长高要多锻炼，但是不能过度。像你这个年龄建议锻炼每天跑1000m，做二十个仰卧起坐，每周保持至少有五天跑步。注意：跑步一定要在好的空气，马路边不行，最后在学校。吃的方面，现在生活水平高，大部分孩子都不缺营养。