夏天应该多吃什么水果

      您好，看过您的情况，夏天可以多吃水果，一般来说吃含水分高的水果，应季的水果，如西瓜，不建议吃反季节的水果，希望我的回答对您有帮助。
      

      你好，很高兴为你解答问题，夏天是水果丰富琳琅满目的季节，不过夏天吃水果确实要注意的，每个人的体质不一样：夏季新陈代谢旺盛，也是大量瓜果上市时。如何吃上新鲜果蔬，又不影响自己的健康，这就需要认清自己体质，找到适合自己的那一“款”，才能健康度夏。中医认为人的体质分为九类：平和、痰湿、阳虚、气虚、阴虚、湿热、血瘀质、气郁、特禀质，应遵循夏季养阳，科学调养，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康的目的。
      一是平和质。此类人群胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。那么在饮食品种上几乎没有禁忌，夏季可以吃些应时水果如西瓜、西红柿、黄瓜、桃子、葡萄、荔枝等，可达到协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
      二是痰湿质。此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，如“三高”患者等，这类人群夏季调养应以疏肝理气为主，多食些健胃、行气、活血之物，如山楂、橘子等行气健脾。
      三是阳虚质。此类人群平时怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，如产后、慢性病患者等。应以温补脾肾、运动健身为主。夏季蔬果建议宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃，榴莲等温热型水果。
      四是气虚质。此类人群四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。夏季建议多食些性质平和、偏温之物，如山药、龙眼、莲子、桃子等。
      五是阴虚质。这类人群多为瘦小或瘦长体形，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干和偏油。饮食应以养阴降火、镇静安神为主，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。夏季建议多食些清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、西红柿、黄瓜等。
      六是湿热质。此类人群肤色多偏黄，有”浊”而不清爽之感。饮食应以健脾去湿、疏肝利胆为主。夏季建议宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
      七是血瘀质。此类人群多面色晦暗，脸上长斑。饮食中可多食一些黑豆、海藻、海带、山楂、桃、李子、柚子、胡萝卜、油菜、番木瓜、玫瑰花、桃仁等活血散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
      八是气郁质。此类人群多多愁善感、郁郁不乐。可多食海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神作用的食物。亦可间断地食用一些山药、茯苓等健脾养脾的食物。
      九是特禀质。此类人群多容易过敏、喷嚏流泪。饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食蔬菜水果，一定要多喝水。平时也要少食荞麦、鹅肉、蟹、虾、酒、辣椒、菠萝、葡萄柚、浓茶、咖啡等食物。
      希望这个可以帮助到你，谢谢。
      

      你好，根据你的描述，夏天适合吃的水果有
      1、荔枝
      荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。因此，吃荔枝要讲究方法。
      首先，充分浸泡和清洗荔枝外皮表面。其次注意一次食量不要超过250克，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。再次，如果吃的稍微多点，最好能同时喝点绿茶、绿豆汤，从而减少吃荔枝上火的影响。
      2、桃子
      中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
      3、西瓜
      夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
      ①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。
      ②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。
      ③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
      ④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
      4、香蕉
      皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
      ①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
      ②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
      ③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
      5、甜瓜
      又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
      ①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
      ②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。
      5、葡萄
      葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
      6、龙眼
      龙眼性味甘，平，入脾，心经，有补心脾，养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取龙眼肉4—6枚和莲子，芡实等量，炖汤于睡前服，可治贫血，神经衰弱，盗汗；龙眼干14粒，生姜3片煎汤服可治脾虚汇泻。
      
      以上是对“夏天应该多吃什么水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，夏天适合吃的水果有
      1、荔枝
      荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。因此，吃荔枝要讲究方法。
      首先，充分浸泡和清洗荔枝外皮表面。其次注意一次食量不要超过250克，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。
      2、桃子
      中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
      3、西瓜
      夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。
      4、香蕉
      皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
      ①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
      ②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
      5、甜瓜
      又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
      6、葡萄
      葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。