睡前吃什么能促进睡眠？

      病情分析：
      你是入睡困难！睡眠质量不佳！
      需要从心理精神方面调理！
      而你也注意到是这方面的因素引起的！
      指导意见：
      临睡前可以喝牛奶！
      平时吃莲子粥，枸杞子蜂蜜泡茶喝等等！
      或者去做个中药枕头！帮助睡眠！
      

      病情分析：
      你好,一般睡眠不好都是因为心理压力过大而导致的哦.
      指导意见：
      建议你平时应该多点的注意下你的饮食哦,尽量不要吃太多刺激性的食物.在睡觉之前喝点热牛奶,用热水敷脚哦.
      
      以上是对“睡前吃什么能促进睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！