椎间盘突出的人适合什么锻炼

      您好！因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
      日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      祝早日康复！
      

      病情分析：
      椎间盘突出的治疗，可以采用中药汤剂内服、外用、针灸、理疗等，目前比较推崇综合疗法。
      指导意见：
      建议到骨科就诊，根据病变的具体程度，制定合理的方案，如保守治疗无效，还可以采用手术。祝健康！
      

      对于腰椎间盘突出的康复锻炼您可以尝试一下几个方面进行
      （1）腰椎牵引，是对关节周围组织的牵拉锻炼，接触腰背肌的痉挛等，适合腰椎间盘突出早期的锻炼;
      （2）在平躺的时候，双腿抬高、放下，交替锻炼，主要锻炼腰背肌肉和下肢的肌力;
      （3）使脊柱小角度的前屈、后伸、侧弯、旋转;快步交替行走;缓慢下蹲，站起挺胸等锻炼是锻炼脊柱小关节的灵活度和肌肉的弹性，可以有效的对腰椎间盘突出治时起的各关节的僵硬等症状;
      （4）膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝;
      （5）压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。
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      以上是对“椎间盘突出的人适合什么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！