孕期可以吃亚麻籽油胶囊和卵磷脂吗？

健康咨询描述： 怀孕20周，体重增加很厉害，吃的不不多，属于自己长肉不养孩子的哪种。听说亚麻籽油和卵磷脂可以控制体重，帮助孩子发育。想吃亚麻籽油和卵磷脂，不知道能不能吃。
这是我经常吃的一个经过美国药监局认证的一个大品牌的保健品的成分说明。

曾经的治疗情况和效果： 下面这个是
亚麻籽油的成分含量:
α-亚麻酸 550mg
亚油酸144mg
以油酸165mg
54mg棕榈酸
卵磷脂的含量:
大豆卵磷脂 1200毫克
其中包含:
亚油酸252毫克
卵磷脂420毫克
亚麻酸30毫克
磷脂15毫克

想得到怎样的帮助：不知道上面这样成分的亚麻籽油和卵磷脂孕妇能不能吃，还有亚麻籽油可以和DHA同时服用吗？（亚麻籽油主要是用来控制体重用的，但是听说亚麻籽油在早期和中期的的吸收率很低，所以想同时服用DHA给宝宝补脑子）
问题比较多，但是关系到孩子比较谨慎，谢谢了！