退化性骨关节冬天应该注意什么

      第一. 患有骨关节炎的老年人，应特别注意天气变化，因冬季气候寒冷可使关节疼痛症状加重，使您活动困难。此时应避免关节的过分活动或持重物以免造成关节劳累再损伤关节局部尽可能不要受凉，注意保暖，特别是外出，夜间秋季骨关节炎首先要注意膝关节的保暖防寒。
      第二. 其次多晒太阳，适当的参加一些户外活动要进行合理的体育锻炼，如最好是运动方法是游泳，打太极拳、骑自行车、做各种体操等，活动量以微有汗为度，贵在持之以恒。
      第三. 注意饮食调节，不要偏，食饮食要多元化，多吃高钙低脂肪食物，含粗纤维和维生素丰富的蔬以及牛奶等
      第四. 戒除烟酒，可减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。他经常看到有些老年人在锻炼时选择以半蹲姿势，做膝关节前后左右的摇晃动作来进行锻炼，其实这是非常不正确的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，反而会促使膝关节炎加重。
      第五. 急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，适量运动或卧床休息，局部热敷、按摩、理疗均可减轻症状，再加口服非甾体类的消炎止痛等药物治疗，一定会取得较满意的效果