我这样的生活习惯是不是跟脂肪肝的形成有关

男 | 29岁悬赏100个健康币 2010-12-06 22:57:28 1人回复来自

健康咨询描述：上周末，体检B超:中度脂肪肝

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：目前生活习惯跟脂肪肝的形成之间的关系以及如何改善:
早餐每天必吃，以豆浆、果珍（橙汁）、牛奶、蛋糕为主，吃半饱或基本饱
午饭在单位，川味盖浇米饭为主，辣椒、油类较多，午饭吃饱。上班时喝绿茶
晚饭在家，粗粮（小米、山药）粥、面食（馒头、面条）等为主，还有几个炒菜，吃基本饱
感觉上，肉食并不算多，但甜食较多（各类果汁类饮料（不喝碳酸类）、蛋糕等）,吃油可能较多
水果吃的少，无补餐和夜宵习惯
平时基本不运动，偶然活动一下
工作时较忙，几乎全部坐在办公室内
晚上12点左右睡觉，或者更晚，早上7点起床，周末8~9点起床
请教，我这样的习惯肯定跟脂肪肝有关，改善到什么程度，可以有效尽快的让肝脏回复健康？谢谢。

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王华启东市近海镇卫生院主治医师擅长: 各种原因引起的颈肩腰腿痛,慢性胃肠病,头痛,痛经, 帮助网友：61957称赞：2507

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2010-12-06 23:05:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，人体摄入的脂肪过多，或者缺乏运动，过于肥胖等原因，致使脂肪堆积于肝部，则形成了脂肪肝。在中医上来说，脂肪肝多属于肝阴虚所致。
      指导意见：
      我看了一下你每天的食谱，感觉上还是蛮健康的，唯一有点问题可应该正如你所说，就是油脂摄入有点多，这个以后一定要注意。
      另外，保持一定的运动量，对预防和治疗脂肪肝很有好处。适当的运动会有助于脂肪的代谢，从而可以缓解肝脏的压力。
      在这里，我教你一个自己按摩穴位来调理的方法，你如果能长期坚持，对治疗你的这个症状很有好处。选取太冲、足三里、三阴交、阳陵泉四个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持2个月以上，效果当非常显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
      祝你早日康复！

2010-12-06 23:39 哼哼二将 追问

你好，感谢回答，除了以上原因，甜食和甜饮料每天都喝，会不会也导致脂肪肝呢？我体重166斤，身高178cm，供参考。