请问L5S1椎间盘膨出怎么治疗？

      病情分析：
      腰椎间盘突出的诱因：由诱发腰椎间盘突出的病史，包括明显的外伤作用史和异常的内部力量作用史。明显的外伤作用史多见于青少年、儿童（如从高出跳下、撞击、剧烈活动等）；异常的内部力量作用史常见于中老年人（如端东西、颠簸等常人能承受的作用力）。及久坐久站史。
      腰5骶1腰椎间盘突出症常见症状为腰痛伴臀部及下肢后侧疼痛，体格检查可见活动异常，实验检查异常。
      指导意见：
      建议：主要是改变神经受压症状，改善椎间盘功能。加强腰部肌肉锻炼，改变不良生活或工作习惯，祝早日康复。
      

      病情分析：
       L5 S1椎间盘膨出，这种情况应该不算严重，与久坐有一定关系。
      指导意见：
       因为现在病情不重，主要治疗应该要靠自己，希望以后做到以下几点：1连续坐2个小时后，应该站起来活动活动。2注意锻炼腰背肌肉（最简单的方法就是散步时倒退行走，可以锻炼腰背肌，不过要长期坚持）。3腰部注意保暖。4避免腰部外伤。