刚生完小孩的人吃什么最好?
保密 | 0个月 悬赏20个健康币
2007-05-15 20:32:49
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健康咨询描述： 大家好,我姐姐刚生完小孩子,但不知道吃什么好!!有的说吃这个好,但有的人却说不能吃这个,都不知道到底吃什么好了,请专家给予指点!!谢谢 !!
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2007-05-15 20:35:49 我要投诉
1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
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