从凳子上摔下来

      建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动，两周后如果继续疼痛骨科就诊
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，前几天不慎从凳子上摔下来，现在坐着，走路时臀部和大腿部疼痛。结合你的年龄，考虑是摔倒引起的局部肌肉筋膜等软组织损伤，中医上也叫筋伤。
      指导意见：
      对于你的情况，请不必担心，考虑是局部软组织损伤，问题不大的，建议毛巾热敷，然后外涂云南白药或万花油等，也可以贴伤湿止痛膏、万通筋骨贴，以促进散瘀止痛。祝早日康复。