我最近经常老是排不出便，肚子胀的痛，

      病情分析：
      您好，建议您最好去医院内科看一下胃肠， 不要吃刺激性食物啊，多吃些水果
      指导意见：
      您可以多吃富含纤维性的食物，水果建议多吃些苹果和香蕉，会有所好转的啊
      

      您可能是便秘，可以多吃蔬菜水果，多运动，自行进行腹部按摩，顺时针方向推腹部，力度以自己能承受即可，也可以吃一些润肠通便的药物，如麻子仁丸等，不建议吃泻药，因为泻药对身体伤害大，且治标不治本。
      
      以上是对“我最近经常老是排不出便，肚子胀的痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！