睡觉发声音
男 | 19岁 2010-12-22 14:10:10
1人回复
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健康咨询描述：
每天老是想着睡觉、好像很困一样
很久了、睡觉吵到人家
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：帮忙解决我晚上睡觉不要吵到人家
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医生回复区
2010-12-22 14:12:41 我要投诉
病情分析：
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
指导意见：
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
医生询问：
打鼻鼾多少年了?
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