失眠影响工作和生活

健康咨询描述： 患者男，25岁，失眠已有一年多了，失眠的原因也反复思考过，可以确定下来:就是我有八九年的手淫史，原来一直都是我跟父母三个人知道，父母也一直都在劝我戒掉手淫，可我一直没当回事，但是到了去年，在大学住宿的时候，又一次同学用纸条委婉的给我指了出来，我心里面突然跟受了惊似的，只记的当时脑子里一片空白，背后出了一身冷汗，我强装镇定，但是还是在当天晚上就睡不着了，最开始也看过不少医生，先是西医，但西医开的都是安眠药之类的，不敢停药，一停药就反复的更厉害，而且药量还是逐渐加大，后来迫不得已，强行停了安眠药，开始看中医，吃中药，虽然效果不是很快，但也有了相当的改善，从原来的入睡难，多梦易醒到后来的入睡也可以，能睡上个四五个小时。后来我上了班，由于工作有时候要加班熬夜，所以休息时间不固定，生物钟没有规律，失眠的现象好像又有了加重，总体表现就是易醒，基本每晚也就能睡个四个多小时，这还是好点的，不好的时候醒醒睡睡，断断续续只能睡3个多小时，早上起来的时候，感觉后脑勺都是疼的，头晕，心情差。早上也锻炼过身体，就感觉每当自己累的气喘吁吁的时候，晚上还能勉强谁个四个多小时，但是很遗憾，没有很好的坚持下来，现在也是断断续续。就想问下医生，我现在的失眠，中医上是属于心肾不交型的失眠么，因为我知道我的肾现在很亏；还有就是工作上时常加班的缘故，怎么协调才能保证即不影响工作又能勉强的让我睡上5个小时也行啊，非常谢谢大夫！

曾经的治疗情况和效果： 早上也锻炼过身体，就感觉每当自己累的气喘吁吁的时候，晚上还能勉强谁个四个多小时，但是很遗憾，没有很好的坚持下来，现在也是断断续续。

想得到怎样的帮助：就想问下医生，我现在的失眠，中医上是属于心肾不交型的失眠么，因为我知道我的肾现在很亏；还有就是工作上时常加班的缘故，怎么协调才能保证即不影响工作又能勉强的让我睡上5个小时也行啊，非常谢谢大夫！