健康咨询描述:
医生,请你帮帮忙!
我晚上睡不着觉,整天也没有想睡觉的意思,自己很想睡觉,10点躺下,早上6点也睡不着!我都快崩溃了!快疯了!
有什么方法可以缓解或是治疗吗?
我心理压力挺大的,吃点什么或者怎么做能好点呢?
请帮忙!!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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