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吃什么能够保护心脏

保密 | 0个月 2010-12-27 07:47:21 2人回复 来自石家庄市

健康咨询描述: 吃什么能够保护心脏,想知道什么食物

医生回复区

刘燕
刘燕 连云港市赣榆区人民医院   副主任护师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,呼吸衰竭,支气管扩张 帮助网友:7305称赞:5
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2017-12-08 21:52:02 我要投诉

      燕麦,菠菜,大蒜,洋葱。还有豆类饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量。

胡瑛
胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血压 帮助网友:37031称赞:4
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2017-12-08 22:15:05 我要投诉

      你好,有如下食物:蒜能降低低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。海产品:能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。纤维类食物:纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用。洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品是有好处的。希望能帮助到你,祝您生活愉快。

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