健康咨询描述: 我于2010年11月1日出车祸造成内侧副韧带和前交叉韧带损伤,于11月3日做了手术,手术后一个月去了石膏,一个半月我开始下地锻炼,现在拄着拐杖可以走,但腿弯不了
想得到怎样的帮助:请问怎么做好锻炼?现在俩月了应该达到什么锻炼效果?
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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