长期坐姿工作对身体有什么危害

      病情分析：
      你好：你的情况最容易导致颈椎病、腰椎间盘突出症和痔疮。主要是长期坐着活动减少导致的。
      指导意见：
      所以建议你可以定时活动一下。可以多做颈部的屈伸和旋转活动，增加颈部的力量。在办公室也可以锻炼腰椎，你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。预防痔疮的话最主要是注意饮食和生活习惯，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃含纤维素的食物，如蔬菜水果、香蕉、燕麦、荞麦、玉米面、红薯、蜂蜜。戒烟戒酒。平时要保持肛门干清洁，养成良好的排便习惯，持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，长期伏案工作，通常可以导致腰椎疾病或者颈椎病的情况，常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳，64％经常感到肩酸腰痛。
      指导意见：
      建议操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。祝您身体健康！