健康咨询描述:
男
23岁
求锻炼身体作息时间安排!! 想在锻炼身体后能醒脑!更好的投入学习!!
想得到怎样的帮助:求锻炼身体作息时间安排!! 想在锻炼身体后能醒脑!更好的投入学习!!
病情分析:
早晨6:00,正是起床的时侯。这时候不应该锻炼,而是多喝水。
指导意见:
早晨6:00-7:00,人的记忆力最好,最适宜进行背英语单词等记忆性的学习工作。下午4:00-6:00是一天中最佳的锻炼身体的时侯。傍晚6:00开始,到晚上9:00是人体长期记忆的最好时间,这时,是你进行研究,进行学习的最佳时间段。晚上10:00应该上床睡觉了。
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