失眠是怎样引起的？
健康咨询描述： 晚上翻来覆去的就是睡不着，脑袋里面也不知道在想些什么，就是睡不着。
想得到怎样的帮助：失眠到底是怎么一回事儿？
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医生回复区
你好！导致失眠的因素很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合， 睡前可以通过温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析：
您说的情况失眠的原因很多，心肾不交，心脾两虚是主要的原因。极度的忧思生气，恐惧也是可能失眠的。再有就是神经性的失眠
指导意见：
这样的病症应该用养心安神，健脾，养血补气的方法治疗的。可以用中药：归脾丸，养血安神片，复合维生素，也是可以用食物调节，用：酸枣仁，薏苡仁，大枣莲子煮粥喝。注意饮食的补养
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病情分析：
你好！正所谓：日有所思夜有所梦。
指导意见：
但是还是注意自己的工作和学习方面的压力，可能就是这样的引起的，最好在睡前喝点纯牛奶，有催眠的效果。希望对你有帮助
以上是对“失眠是怎样引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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