肩背疼有什么好办法治疗

      病情分析：
      你好，这种情况一般的情况常见的情况是有脊椎病、劳损的情况引起的。
      指导意见：
      这种情况一般的情况可以适当的拔罐、热敷的。往往是可以改善的。另外可以适当的按摩的。疼痛厉害的可以适当的配合消炎止痛药物、外用药物的治疗。
      

      病情分析：
      您说到肩背疼，描述得不够清晰。
      因为看了您的年龄，50岁，这个年龄好发的病有：五十肩（也叫肩周炎），颈椎病；肩背部肌肉劳损。
      指导意见：
      学会自我按摩，自我放松。
      改善不良的生活习惯。
      放松心态，肩部放松则人轻松，肩紧则人紧、烦。
      医生询问：
      描述清楚，以便更准确地诊断与给出治疗方案。因为您的要求是不去医院自我缓解法