有头晕，鼻出血，头痛症状想得到怎样的帮助:高血压的注意事项和

      病情分析：
      心脑血管病成为中国人首位死因，高血压是第一危险因素，血压升高是脑卒中和冠心病发病的独立危险因素
      治疗高血压的主要目的是最大限度地降低心血管发病和死亡的总危险
      根据现有证据，我们建议普通高血压病人的血压（收缩压和舒张压）均应严格控制在140/90mmHg 以下； 糖尿病和肾病病人的血压则应降至130/80mmHg 以下；老年人收缩压降至150mmHg以下，如能耐受，还可以进一步降低。
      改善生活方式对降低血压和心血管危险的作用已得到广泛认可，所有病人都应采用，这些措施包括：
      —戒烟—减轻体重—减少过多的酒精摄入—适当运动—减少盐的摄入量—多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量—减轻精神压力，保持心理平衡
      当前常用于降压的药物主要有以下5 类，即利尿药如双克、β阻滞剂如倍他乐克、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）如贝那普利、血管紧张素II 受体阻滞剂（ARB）厄贝沙坦、钙拮抗剂硝苯地平控释片。
      大多数慢性高血压病人应该在几周内逐渐降低血压至目标水平，这样对远期事件的减低有益。
      推荐应用长作用制剂，其作用可长达24 小时，每日服用一次，这样可以减少血压的波动、降低主要心血管事件的发生危险和防治靶器官损害，并提高用药的依从性。强调长期有规律的抗高血压治疗，达到有效、平稳、长期控制的要求。<
      指导意见：
      高血压病人在血压没有得到控制的时候 不建议进行激烈的活动 如果以出现意外，血压正常后 可以进行适当的有氧活动。