我腰部印带肌腱拉伤，该如何治疗

      腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。临床表现：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，用传统中医外科膏药外敷可治愈。传统中医外科膏药是一种传统黑膏药外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，消炎活血，消除神经根水肿，改变腰部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉。病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症预防：①注意劳逸结合，保持心身愉快。②在日常生活中要保持良好的姿势。③对于坐位工作的人，因需久坐，特别要注意坐的姿势，一般应采取使膝关节稍高于髋关节的姿势。④对经常做扛、搬、抬、提等重体力劳动的人，应加强腰部保护和防护。⑤避免感受风寒湿邪。