脊椎骨突出具体做些什么样的运动？
保密 | 0个月 2007-05-27 12:40:08
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健康咨询描述： 您好，医生您刚才回答了我的问题，情况你不怎么了解？这是我CT的报告单:L4-L5椎间盘右后缘见弧块软组织影向后突出约3MM，相应硬膜囊及神经根受压变形；L2-L3，L3-L4，L5-S1椎间盘未见明显突出或膨出，诸椎体及附件骨质无殊，相应层面椎管内未见明显异常。经过治疗，病情有所改善，请问治疗后，具体做什么运动项目回更好的治疗病情，会不回复发？
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2019-09-22 19:03:28 我要投诉
腰椎间盘突出症患者应积极配合运动疗法，以提高腰背肌肉张力，维持正常的脊柱形态。早期锻炼方法腰背肌锻炼：（1）：五点支撑法，仰卧位，用头、双肘和双足跟着床，使臂部抬离床面，腹部向上凸如拱桥，稍倾放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。（2）：三点支撑法，在五点支撑法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：即仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。一起一落为一个动作，连续20-30个。
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