健康咨询描述:
本次发病及持续时间:20天
现在就是走久了的话感觉抬腿时有点不舒服,无积液,压痛不明显,不肿。昨天打了封闭,不知道要多久才能好,要打几次封闭?
你好!伤筋动骨一百天,需慢慢恢复。建议:平时应养成良好的生活习惯,注意休息不熬夜,可同时结合中药熏洗和中药热敷等。伤肢保暖防受凉受潮,尽量避免剧烈的运动,不要长时间负重爬楼、爬山等。保持良好的心态畅情志,饮食宜清淡营养忌辛辣生冷食品,在保护好伤腿的情况下多到户外活动适当晒晒太阳促进钙的吸收利于康复。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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