冬季晒太阳
健康咨询描述： 缺钙，医生说补钙的同时要多晒太阳，这样能促进钙的吸收。晒太阳补充维生素D。
想得到怎样的帮助：晒太阳冬天合适吗？晒多长时间。每天都要进行吗？
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回复区
病情分析：
你好，如果人体缺钙，多晒太阳可以促进人体内合成维生素D，维生素D有利于促进人体对钙的吸收。
指导意见：
补钙的同时需要补充维生素D，或者多晒太阳促进人体合成维生素D，是有好处的。冬季晒太阳应该选择合适的时间，一般在十点以后，阳光比较强，晒太阳的时间在十几分钟左右。每天最好能尽可能多的暴露皮肤，隔着衣服晒太阳的效果较差。
病情分析：
你好，阳光里面有人体需要的维生素D，对身体健康有一定的帮助，还可以促进钙质的吸收。
指导意见：
冬天也需要晒太阳，但是冬天的紫外线很强，长期晒对皮肤和身体有伤害，所以建议晒1-2个小时就行了，千万不要面对强光。可以补充人体需要的VD还可以促进钙质吸收，但是有一点如果天天都要在外面活动的话，就不需要刻意的晒太阳。祝健康！
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