老人冬季补钙好方法有哪些

      你好，很高兴回答你的问题，老人在冬天的话可以口服钙尔奇d。多晒太阳，帮助钙吸收，每天多吃含钙的食品，如牛奶。希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，冬季日照少，户外活动少导致维生素D3合成不足，进一步影响钙质的代谢。
      指导意见：
      老年人本身就会出现骨质疏松，缺钙的现象，故补钙很重要。但钙质不好吸收，故冬季还是建议适当给予补充维生素D3如鱼肝油，并食富含钙质的食物，如牛奶，鸡蛋，骨头汤，肝脏，豆制品，等，还可以适当给予钙片。注意老人由于很多有血管动脉硬化故对于高脂的食物尽量少食。
      
      以上是对“老人冬季补钙好方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、老年人冬季补钙的方法：钙的摄入量老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
      2、老年人冬季补钙的方法：补钙要与身体锻炼相结合。
      3、老年人冬季补钙的方法：补钙应以食补为主，比如豆腐炖鱼，素炒油菜。
      

      病情分析：
      您好，咨询者为老年男性，咨询内容为补钙的方法。
      指导意见：
      可以服用些钙片，加用鱼肝油和谷维素片促进钙的吸收。