运动完会脸肿
男 | 18岁 2011-01-16 16:16:54
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健康咨询描述： 医生你好 长话短说 我 是一个男生 181身高 体重196斤 属于肥胖 我想问下不知道为什么 每次做完运动 脸会比平常肿... 是什么原因 有没有什么具体的方法可以不脸肿 还有每次早上起床都会这样 平时喝水不是很多 不过运动到一半会喝点水 然后继续运动 请医生帮帮我
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助： 想医生给点意见
其他类似问题
医生回复区
2011-01-16 17:28:36 我要投诉
病情分析：
你好，浮肿有很多原因 很有可能是器质性的疾病 建议做个体检
指导意见：
建议：当然如果是脸部皮肤松弛 可以通过持续的（有计划有规律）的运动改善 运动的好处是可以加速新陈代谢 刺激肌肉和内脏的机能 所谓的以内养外 同时调整膳食结构 减少脂肪摄入的比例 保持在30%以内 （指能量百分比）适当增加蛋白质 15%左右 工作之余进行一些脸部的按摩
适量的运动是十分必要的 贵在坚持 慢跑最好 以最快速度的40%跑40分钟可以起到很好的锻炼效果（一开始可以降低速度的要求但保证时间）
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