有什么方法可以增加母乳的奶水和质量

      病情分析：
      对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。 
         乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的： 
      1、你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。 
      2、 你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。 
      3、你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间
       4、 你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。 
       你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定。 
      你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。 
      指导意见：
      据说有些草药能增加妈妈的母乳分泌，被称为“催奶剂”。目前，还没有支持这一催奶剂作用的研究证据，大多数药剂师和药理学家都反对在孕期和哺乳期吃草药下奶。北京大学第一医院妇产科副主任陈倩提到，奶水不足主要还应请专家进行饮食指导，也可以试试用生麦芽代茶饮。