生核桃仁吃多了有副作用吗
女 | 30岁 2011-02-11 14:07:10
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健康咨询描述： 生吃核桃仁有很多益处 但是我想问一下 吃多少适量呢 我说的是野生的山核桃 我感觉我一吃的多了就头疼的厉害 有点晕
曾经的治疗情况和效果： 生吃核桃仁有很多益处 但是我想问一下 吃多少适量呢 我说的是野生的山核桃 我感觉我一吃的多了就头疼的厉害 有点晕
想得到怎样的帮助：生吃核桃仁有很多益处 但是我想问一下 吃多少适量呢 我说的是野生的山核桃 我感觉我一吃的多了就头疼的厉害 有点晕
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2023-02-13 11:12:43 我要投诉
吃多了会有什么副作用？
易上火
核桃热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。
易发胖
核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。
消化不良
核桃内油脂含量高，吃多了会非常油腻，导致肠胃无法吸收，从而引起消化不良等症状发生。
腹泻
吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。
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