舒张压100,收缩压正常,危害有多大,和收缩压高,

      一般对于高血压的治疗建议你还是积极用药物控制,同时也要注意积极调整你的生活习惯.1、合理膳食：低盐低脂清淡饮食，少吃腌制食品。每日食盐量以不超过6g为宜（大概为标准普通牙膏盖大小）。多吃高纤维素食物，如蔬菜和水果，多吃富含钾离子食物，如瘦肉、柑橘、胡萝卜、芹菜、西红柿等。减少主食，不要饱食，以吃7－8分饱为宜（即离开餐桌时还想吃）。2、适当运动，减轻体重：如散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功等。运动不仅可使收缩压和舒张压下降约6－7mmHg，且能减轻体重，并要持之以恒，防止″苹果型肥胖、梨型肥胖″，有专家认为″人的寿命与腰带成反比″，所以要加强运动，控制体重。3、戒烟限酒：吸烟可致肺癌：可使血管痉挛，破坏血管内皮，使血压升高，诱发冠心病；可增加服用降压药物的抗性，所以原则上不要喝酒，但如在社交需要时可喝少量（1－2两）红葡萄酒。4、心理平衡：干任何事情，既要有一颗进取心，又要有颗平常心，避免生气、急燥、紧张、忧郁等。因为长期精神压力和忧郁都能引起高血压。提倡开朗、豁达、乐观、善良的生活态度，早睡早起，按时作息，规律、劳逸结合的生活习惯。