健康咨询描述:
本人从事建筑设计工作,以前睡眠都比较正常,晚上十一点睡觉,早上七点半闹钟响才能起床,八点半上班。今年起睡眠都不太正常,因为工作的原因,有时十一点睡觉,有时一两点睡觉,第二天六七点自已就醒了,再也睡不着了,我想多睡点也睡不着了。这两三个星期里,经常失眠,可能一来是工作比较劳累,二来是感情的问题,晚上睡觉经常想很多问题,很难睡得着,第二天不到六点就醒,醒了后再睡不着了。有三四次整夜都睡不着,特别难受,有时夜里会反复地想一个问题,自己都控制不了自己的大脑,整个夜里都很折磨,前两天工作不忙,思想比较稳定,也不想什么事情,可夜里还是睡不着,只是感觉睡得迷迷糊糊,五点多还是醒了。今年整个人瘦了许多,胃口也不太好。希望医生能帮帮我,我这种情况说明什么问题?怎样才治疗自己的失眠,恢复到以前正常的睡眠状态。非常感谢!!
问题补充:谢谢医生,让我了解了很多知识,我会听取您的建议,养成良好有规律的眼眠习惯。前两天有朋友给我介绍了几种帮助睡眠的药物,其中有谷维索片,参芪五味子糖浆,夜宁糖浆,还有安定。我都买了,不过我都还没有开始吃,因为我之前在喝复方阿胶浆还没喝完。我希望通过健康的方式调理自己的睡眠,实在没有办法了再吃药,如果吃药哪些药作用好些?非常感谢李医生的解答!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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