腹部胀气，经常便秘

      病情分析：
      你好，根据您的描述临床上考虑是消化不良导致的，饮食难消化的食物，少运动，饭后马上洗澡，饭后运动等都容易导致消化不良和胃肠动力减弱
      指导意见：
      你好，建议合理膳食，不 吃刺激性的食物和难消化的食物，同时口服吗丁啉片或腹可安片能有效的缓解由于消化不良或胃肠动力不足导致的腹胀症状
      

      您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
        2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
        3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
        4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!