补肾强身片副作用

男 | 0个月 2011-02-23 13:34:56 2人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:
经常失眠，谁不安稳，烦躁等等。

曾经的治疗情况和效果：吃了安眠药，没什么呀。

想得到怎样的帮助：什么可以促进睡眠质量的。

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2011-02-23 14:19:10 我要投诉

      一、有很多人试过用牛奶，就是说，睡觉前喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。
      二、运动，这个方法既省钱有方便，有条件的可以用健身器材，没有的，可以做俯卧撑，瑜伽，广播体操，散步......都很好，运动过后洗个澡，一定会睡个好觉的。
      千万不要想吃什么药来提高睡眠质量，伤身体

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