如何才能让头发乌黑亮泽

      按中医来说，肾其华在发，所以吃一些补肾的东西对头发是有好的，肾喜欢黑色，黑色食物对肾有好处，如黑芝麻，黑米，黑豆等。
      

      头发的护理是全面的、综合性的。
      应注意饮食对护发的作用，因为人们日常所需饮食的主要有：牛奶、鱼、牛猪肉类、米麦类以及富有铁维的蔬菜，它们是富有卡路里和蛋白质的食物，可以维持人体正常的新陈代谢，还具有美发的效果。养发食物还有：芝麻、核桃等
      保护头发还应有正确的洗发方法。
      1、定期洗发 
      2、选用相应的洗发剂  头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法，通常人们应选用PH值较底的弱碱性植物性洗发剂为宜。为了使头发乌黑柔顺可以选择带有何首乌、当归、黑芝麻成分的洗发水
      3、用温水冲洗干净  温水冲洗头发能够全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪