总是做梦,每次睡觉会做各种各样的梦,白天睡觉也是这样.改善睡眠少做梦
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 。不管前一晚做了多少梦，只要第二天的生活和工作没有受到影响，就可以不用去计较它。平时要注意按时作息，睡前不要过饥过饱，睡前泡泡脚、听听舒缓的音乐，放松心情，一般就能睡个好觉了。如果睡眠障碍较重，也可以吃点舒乐安定或阿普唑仑片来改善睡眠。
祝您及家人身体健康，天天开心！
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您好以下希望可以帮助您
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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