早上吃油腻的好吗
女 | 21岁 2011-03-01 08:28:10
3人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 早上起床吃饭，不想吃油腻的东西，可是别的东西感觉不饱肚子，但是油腻的又吃不下
想得到怎样的帮助：早上应该吃什么好呢，早上看到油腻的反胃。。
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医生回复区
2011-03-01 09:35:42 我要投诉
病情分析：
您好！早晨不是完全不可以吃油腻的食品，而是可以偶尔吃一点换换口味做为调节是可以的，但如果“早上看到油腻的反胃”，就可以避开不吃。
指导意见：
建议早起洗漱后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。早餐要以谷类食物为主，牛奶、鸡蛋和面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用，面包有时也可用饼干、馒头、包子之类来替代，鸡蛋则可以做成煎蛋，茶叶蛋各种自己喜欢口味的都是有益的。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，每天一顿好的营养早餐是必须的，而且是对身体健康是非常有益的。祝开心快乐每一天！
2011-03-01 08:33:10 我要投诉
病情分析：
您好：我认为早餐应避免太油腻的食物，这样对胃肠都是有好处的。
指导意见：
我建议您早餐最好吃些清淡的饮食，如稀粥和馒头等，另外您的饮食应规律，避免暴饮暴食，多到户外运动，增强体质预防感冒。希望我的回答给您带来帮助。
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