缺钙铁锌和维生素BCE怎么补？

男 | 29岁 2011-03-01 10:45:57 1人回复来自

健康咨询描述：男，29岁，体形瘦，失眠，腿痛，总是没胃口。在药店检测的，说缺钙铁锌，维生素B E C。

曾经的治疗情况和效果：昨天检测的，买了一瓶21金维他。

想得到怎样的帮助：如果去医院检测具体缺什么，缺多少，需要查什么？大概多少钱？
该补什么？直接买各种维生素一起吃要吃多少种？光维生素B族就分:B1 B2 B12 B6 ......该怎么补呢？求助

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孙静静个体医师擅长: 内科,儿科,心理咨询,妇科帮助网友：9356称赞：923

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2011-03-01 10:53:52 我要投诉

      病情分析：
      您好，像你说的这种情况，最好从饮食和生活上慢慢的做调理。
      指导意见：
      每天晚上用热水泡脚30分钟，促进血液的循环，最好对脚底脚趾做按摩。
      平时也要做适当的运动，没有时间外出运动，可以在室内或院子里做肢体和身体的伸展性动作，感觉到肌肉骨骼的拉伸感即可。
      饮食上多吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果，不要吃甜食及零食，将花生炒熟干后碾碎，每天当做零食吃上一小勺，可以养胃。
      熬大米粥时放上陈皮一起熬制，可以理气、减轻消化不良、增强抵抗力。
      猕猴桃中含有各种维生素及微量元素，可以将猕猴桃榨汁，一定要加热后饭后食用，一天最好不超过一个食用量。