这样做科学吗？

      可以的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
       你好，大量的运动是可以减肥保持身材有利于健康，但是如果过度的运动超过身体的负荷对身体所有影响的
      指导意见：
      建议你如果准备减肥应该以适当的运动和 在饮食上有所控制，尽可能是下午5点以后不进主食，用水果来替代
      
      以上是对“这样做科学吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，运动锻炼的科学与否，在运动锻炼的项目上并没有硬性规定，只要是运动强度适中，很多种锻炼方式都可以选择，而且每天都进行也是可以的。
      指导意见：
      主要是看自己在运动后有没有肢体酸困、乏力不适，而且第二天的精神状态、肢体的肌力是否仍良好。如果没有身体上的明显疲惫感，说明当天的运动锻炼强度是合适的，可以继续进行。而至于仰卧起坐还是跳绳，或者是否同一天进行两种或者多种运动锻炼都是根据自己的喜好进行的。