吃核桃对头发有好处吗

      核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。核桃有健脑的作用但对养头发无确切效果。
      

      你好，根据你描述的情况，吃核桃对头发有一定帮助，除此之外，建议适当增加含优质蛋白质的瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆类制品，另外，除了核桃，可以再配合点黑芝麻等坚果，对头发有帮助。
      
      以上是对“吃核桃对头发有好处吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！