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春季吃什么菜最好?

女 | 25岁 2011-03-05 10:25:12 6人回复 来自武汉市

健康咨询描述: 睡眠
每晚

曾经的治疗情况和效果: 食疗,生命在于运动

想得到怎样的帮助:春季吃什么菜最好?

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2011-03-05 10:47:23

      病情分析:
      春季天气多变,冷热交替,早春季节,气温较冷,所以早春期间应该次一些高热量食物比如豆制品和一些动物蛋白类,如黄豆、芝麻、花生、鸡蛋、虾、鱼类肌肉等
      指导意见:
      另外多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果,因为春季外感病和流行性疾病高发,为了提高抗病力,饮食上需要补充足够的维生素、矿物质、微量元素等,尤其是维生素C类,如油菜、小白菜、西红柿、柠檬、大枣、猕猴桃等都可以。

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:65021称赞:7
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2017-09-30 10:17:06 我要投诉

      引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平常心态,良好的饮食习惯和睡眠习惯,对于保证充足的睡眠至关重要。

陈云根
陈云根 江苏常州经济开发区街道社区卫生服务中心   副主任医师 擅长: 慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性胃炎、脑梗塞、 帮助网友:7783称赞:1232
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2011-03-05 10:57:12 我要投诉

      病情分析:
      中医认为人与自然是一个整体,我们一年四季都要顺应季节的变化,最好是多吃时令菜,少吃反季节蔬菜
      指导意见:
      春天万物复苏,人的阳气也处于生发状态,要吃些促进生发的蔬菜,如韭菜,豌豆苗,香菜,有疏肝理气条达的作用
      以上是对“春季吃什么菜最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

周杰良
周杰良 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症 帮助网友:16430称赞:5
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2017-09-30 10:16:50 我要投诉

      指导意见:
      你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为较强的追求完美心理所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的追求完美的心理,使你对发生在自己身上或身边的任何瑕疵都持零容忍的态度,从而让你容易陷入到对春季吃什么菜更有利于睡眠的问题上纠结不已,并由此容易影响到你的正常睡眠状态。因此,我建议你,当前你需要考虑的是尽快地帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能重构新的信念,消除较强的追求完美的心理,增强你的心理素质,使你能尽快地摆脱当前的困扰。

周良军
周良军 泰安市中医医院   主治医师 擅长: 主要从事中西医结合治疗内分泌代谢疾病的研究,运用中 帮助网友:3675称赞:624
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2011-03-05 10:48:27 我要投诉

      病情分析:
      你好
      春天尽可能多食各种新鲜蔬果。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护及增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;卷心菜、菜花等富含维生素E,可有效提高人体免疫功能,增强人体抗病能力。
      指导意见:
      春季食补,每日至少要保证4种以上的蔬菜和2种以上的水果。
      注意多户外运动。
      祝健康!

李来顺
李来顺 诊所   医师 擅长: 痛风,肠胃道等 帮助网友:11244称赞:1003
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2011-03-05 10:50:56 我要投诉

      病情分析:
      春天的话,在中医上称之为肝木之季,肝木主绿,所以这个季节要以常吃新生的绿色蔬菜为主。
      指导意见:
      你好,此季节可以吃点新生的韭菜,菠菜等等,但是要少吃一些辛辣性的食物,以免产生肝火旺盛的现象,最好是不要吃过多的绿豆,以免会影响肝阳的生成。

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