红糖酸奶减肥法

      现在市面上减肥方法很多，红糖酸奶减肥至于有没有用也没有什么科学根据，减肥最好的方法就是每天有适当的运动量，然后要控制饮食，生活规律，你把你的生活习惯改变了，体重应该会下降
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述想减肥，要采用合理科学的减肥方法，不能靠过度节食来减肥，对身体不利。
      指导意见：
      减肥的关键是管住嘴，迈开腿，不能靠过度节食来减肥。饮食以清淡少油腻的食物为主，不吃零食和甜食，戒烟戒酒，每顿吃七分饱，晚餐以酸奶或水果代替，关键是加强体育锻炼，例如晨跑，晚餐后快走，跳绳，玩呼啦圈，骑自行车等逐渐加大运动量，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，含糖的食物容易发胖的，最好是运动减肥，比如跑步，跳绳，骑车
      指导意见：
      平时不要吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，油炸食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，充足睡眠
      
      以上是对“红糖酸奶减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你身高一米八零，感觉肥胖，判断你是否属于肥胖，可以看体重指数的数值。
      指导意见：
      建议：体重指数的计算方式：体重的Kg除以身高米的平方，正常值18—23.99。不管采用什么减肥方式，总的来说就是进食热量减少，运动量增加，增加消耗才能减肥，肥胖确实影响身体健康。
      

      病情分析：
      减肥最有效的方法是饮食控制，并配合运动锻炼，红糖酸奶减肥效果不可靠。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，控制主食，不吃零食，不喝饮料啤酒，吃饭6成饱，坚持运动锻炼，每天慢跑或快走半小时以上，也可以骑自行车。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。红糖酸奶减肥方法有一定效果，但饮食单一，容易营养不良。减肥应选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。不要熬夜早睡早起早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持
      

      病情分析：
      您好，酸奶加红糖的方法是网络上最近特别流行的经典减肥妙方，有人甚至称，一个月瘦了24斤。专家认为，这些减肥方法实际上是‘忽悠'人
      指导意见：
      如果“酸奶+红糖”不是加餐，而是代替正餐。那么一周后，减肥的效果就能出来，原理就是你选择了“节食”，可它们无法提供你一天的能量需要。一周以后，你会出现头晕、耳鸣、注意力不集中等现象，会影响健康的
      
      以上是对“红糖酸奶减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！