早点吃什么有营养

      病情分析：
      中国有句老话，早吃好，中吃饱，晚吃少。所以早餐只要适量吃有营养，能保证一天的工作能力，能量就可以了。
      指导意见：
      一般早餐的食谱，如豆奶，牛奶，鸡蛋，炒小菜，稀饭，馒头，面包等，一般就可以了，这些您都可以随意搭配，个人意见尽量少吃油炸食品。
      祝心情快乐
      

      你好，早餐可以使用一杯奶和一个鸡蛋，起来先喝一杯白开水，有助于身体的健康