晚饭后多少分钟适合运动

女 | 26岁 2011-03-11 20:08:06 2人回复来自

健康咨询描述：晚饭后出去运动，多久之后合适哪？
积累了一冬天的脂肪想要减肥掉。。晚饭后出去运动，跑步。。

想得到怎样的帮助：散步可以减肥吗？还是小跑？

投诉

其他类似问题

回复区

赵敏蕾丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血，白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，高血压，糖尿病，胃肠帮助网友：8530

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-11 20:15:27 我要投诉

      病情分析：
      您好，最好在吃完晚饭后30-40分钟后运动。但是不要剧烈运动，如果想跑步最好在饭后一个小时进行。
      指导意见：
      散步有助于消化，但是不能起到燃烧脂肪的作用，您可以小跑，对身体好的，有助于身体的新陈代谢。
      晚上不要吃油腻的东西，要少吃饭。6-7分饱最好。有利于您的身体健康。对减肥也很有效果。
                                            祝您健康。

任文良副主任医师擅长: 慢性肺源性心脏病,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,支帮助网友：23268称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-11 20:09:50 我要投诉

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

查看更多关于晚饭后多少分钟适合运动... 的医生回答>>