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医生回复区
2011-03-13 11:49:55 我要投诉
病情分析：
要注意运动前、中、后的补水
果汁、茶、碳酸类饮料和白水并不适合在运动时喝，应该选择运动饮料及时补充能量和出汗所流失的电解质、维生素和水。
指导意见：
除了要在运动中补充水分以外，在运动后一小时内应及时补充糖和蛋白质，帮助肌肉微粒结构损伤恢复。
要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。
医生询问：
少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等，它们可能会引起肥胖
2011-03-13 11:47:50 我要投诉
病情分析：
基本没有什么特别需要注意的，运动前先做下热身准备就好，以免扭伤。
指导意见：
不建议晨练，早上二氧化碳多，且身体还没苏醒，对心脏不好，要做好热身运动，出汗了不要急着脱衣服，衣服被汗弄湿了，就应该马上换掉，要不然容易感冒。
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