腰间盘突出患者怎样自我保养？
男 | 40岁 2011-03-14 18:30:54
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健康咨询描述： 腰间盘突出患者怎样自我保养？现在症状走路稍微多点一条腿就疼
想得到怎样的帮助：腰间盘突出患者怎样自我保养？
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2011-03-14 18:33:48 我要投诉
病情分析：
你好：腰椎间盘突出症于劳累，坐姿不正确，弯腰负重等关系密切，所以腰椎间盘突出症患者除了要注意保养外，就是要坚持功能锻炼。
指导意见：
所以建议你平时睡硬板床，避免劳累，不着凉，不弯腰负重，不抱小孩，不坐矮板凳，不穿高跟鞋，避免久坐久站。平时可以多锻炼，比如倒走锻炼，每天反复搓腰50次，飞燕式锻炼，拱桥式锻炼等。
梁学广 古县人民医院 副主任医师
擅长: 尺桡骨骨干双骨折,尺骨骨折,桡骨远端骨折,骨关节炎
帮助网友：22981
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2018-07-08 12:25:26
根据你提供的信息分析看，你出现的腰椎间盘突出疾病是由于椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，马尾神经所表现的一种综合征，日常生活中需要避免重体力劳动和剧烈运动。
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