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身体消瘦,感觉力不从心。吃什么有营养,瘦人适合做什么运动。

女 | 23岁 2011-03-15 13:08:58 4人回复

健康咨询描述: 身体消瘦,感觉力不从心。

想得到怎样的帮助:吃什么有营养,瘦人适合做什么运动。

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发布人: 平凡t天使 投诉

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猴灯
猴灯 其他 免费提问 帮助网友:13641称赞:1759
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2011-03-15 13:09:24

      建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

宋士伟
宋士伟 临沂市人民医院   主治医师 擅长: 1型糖尿病,2型糖尿病,甲亢,甲减,痛风,胰岛素瘤 免费提问 帮助网友:5939称赞:1
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2018-07-17 12:30:09 我要投诉

      指导意见:
      建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

赵芳
赵芳 主管护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,子宫内膜癌,子宫内膜 免费提问 帮助网友:1510
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2011-03-15 13:21:46 我要投诉

      应该去医院检查一下 看看自己身体缺少什么 就补充什么
      以上是对“身体消瘦,感觉力不从心。吃什么有营养,瘦人适合做什么运动。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李燕hn
李燕hn 其他 擅长: 妇科炎症,上环取环,人流 免费提问 帮助网友:11406称赞:1046
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2011-03-15 13:10:24 我要投诉

      病情分析:
      你可以采用高蛋白质、高碳水化合物、高维生素矿物质、低脂肪的膳食原则去处理你的饮食
      指导意见:
      还得注意作息时间,适当的运动也是有必要的,你不妨去咨询一下健身教练

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