大夫，我睡眠不好。

      您好，入睡难，易醒，早醒，多醒，是失眠的表现，失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治。
          不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.
          祝你早日康复。
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       一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

      你是否对目前的性生活感到不满，是否和爱人进行过相关内容的沟通，是否有接触色情内容音像制品，如果感到性生活不满足，首先应该和爱人进行沟通，如果无法得到满意答复，就要注意转移自己的注意力，尽量避免接触色情内容，并尽量增加户外活动，如果还不行，就只有通过自慰解决了。
      以上是对“大夫，我睡眠不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！