不应该食用高油高盐的食物,禁止饮酒,
合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.
你好!高血压病是指血压长期超过或在140/90mmHg,引起心脑血管等靶器官损害,而出现临床综合征。在治疗高血压病,转变生活方式是基础,每天食盐量不超过6克,不吃动物油,胆固醇每天控制在300mg以下,少吃内脏,不抽血,不喝酒(红酒每天不超过100ml)。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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