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经常睡不着怎么办

男 | 26岁 2011-03-15 15:52:43 2人回复来自未知

健康咨询描述：不知道是怎么回事、最近经常半夜醒了就睡不着了难爱！！

想得到怎样的帮助：经常睡不着怎么办

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医者仁心2000 其他帮助网友：13374称赞：2562

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2011-03-15 15:53:09

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

史秀磊 其他帮助网友：19415称赞：3020

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2011-03-15 15:53:02

考虑是神经衰弱，治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗，在配合安神补脑液来治疗