体力消耗大,易疲劳

男 | 20岁悬赏100个健康币 2011-03-15 16:51:06 3人回复来自广州市

健康咨询描述：我是一名体育生,因为每天都要训练,体力消耗过大,总是感到疲劳,肩膀痛
几乎每天都这样,训练网球

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：我该在平常的饮食中多吃些什么,要额外吃什么吗

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方莉江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 牙髓炎,牙周炎,龋齿,口角炎,口腔溃疡,鹅口疮,念帮助网友：22182

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2011-03-15 16:53:15 我要投诉

      病情分析：
      你好,你的情况平时需要注意补充气血,补钙.
      指导意见：
      首先要吃点钙片.平时多喝牛奶,多喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.平时可以使用中药当归和黄芪,党参,枸杞子,和鸡一起炖,这样具有补益气血的作用.乌鸡,鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、菠菜,葵花籽,山药等食物也要多吃点.

2011-03-15 17:02 ask10005182fd 追问

但是在学校很难吃到这些啊,还有没有别的要吃啊,例如要不要补多一些维生素啊?

2011-03-15 17:03医生回答：

维生素的作用不大,那你就多吃点肉类和鸡蛋,奶类.

王骞医师擅长: 消化性溃疡,慢性疾病性贫血,慢性乙型肝炎,慢性胃炎帮助网友：158219称赞：19294

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2011-03-15 16:54:57 我要投诉

      病情分析：
      你这是属于运动过量等还是会导致的症状的
      指导意见：
      一般的还是要注意合理的保养休息，不要疲劳劳累，还是很必要的，一般的还是可以多吃一点肉类，如牛肉，鸡鸭鱼肉等还是很不错的，关键是保养，还是很不错的

2011-03-15 17:04 ask10005182fd 追问

那要吃多一些别的维生素吗?又或者是别的什么

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武鹏飞长治市中医医院主治医师擅长: 痔疮，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，结直肠炎，直肠脱垂，顽帮助网友：27990称赞：4

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2017-11-26 08:06:07 我要投诉

      病情分析：
      你这是属于运动过量等还是会导致的症状的
      指导意见：
      一般的还是要注意合理的保养休息，不要疲劳劳累，还是很必要的，一般的还是可以多吃一点肉类，如牛肉，鸡鸭鱼肉等还是很不错的，关键是保养，还是很不错的
      以上是对“体力消耗大,易疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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